Liberté Gourmande :
Retrouve l'Harmonie
avec Ton Corps
Libère-toi de tes chaînes alimentaires, reconstruis une relation saine et sereine avec toi même et ton assiette pour retrouver un corps dans lequel tu te sentes bien.
Sans régime
Sans culpabilité
Cet accompagnement est fait pour toi si :
)%20(1).jpg)
TU N'ACCEPTE PAS TON CORPS...
Tu as déjà testé tous les régimes inimaginables pour maigrir mais lorsque tu arrêtes tu reprends tout le poids perdu et tu es en colère contre toi-même.
Tu ne supportes plus ton reflet dans le miroir, tu te dégoutes : tu prends souvent en main les parties de ton corps que tu détestes et les serres très fort en espérant qu’elles disparaissent.
Tu te compares beaucoup physiquement aux autres et pense que si tu étais plus mince tu serais enfin heureuse, sûr de toi, prête à tout entreprendre dans la vie.
TU AS UNE MAUVAISE RELATION
AVEC LA NOURRITURE
Avec toi c'est tout ou rien : ton alimentation alterne entre privation et chaos.
Tu ne t'autorise pas certains aliments ou tu culpabilise après en avoir manger.
Tu ressens peut-être une envie incontrôlable de manger, rien ni personne ne peut t’arrêter : des épisodes de compulsions.
La nourriture prends beaucoup de place dans ta tête, dans ta vie.
)%20(2).jpg)
Tu es épuisée et frustrer de ne pas avoir un corps dans lequel tu te sentes bien. Tu as pourtant toute la volonté du monde de bien faire mais c’est compliqué pour toi.
Tu n'es plus seule !
Je peux t'aider à retrouver une relation saine et sereine avec toi même et ton assiette,
et avoir un corps dans lequel tu te sentes bien !
IMAGINE-TOI DANS QUELQUES MOIS ...
)%20(3).jpg)
Tu te sens légère. Tu ne te cache plus pour manger !
Fini les aliments interdits ou restreints. Tu as fait la paix avec la nourriture. Tu t'autorise et surtout tu kiff ta pizza du vendredi soir.
La connexion a été rétablie avec tes sensations alimentaires.
Tu arrives naturellement à les écouter et à les respecter : Tu manges pour honorer ta faim et tu arrêtes facilement à satiété.
Tu es à l’écoute de tes émotions et tu y réponds autrement qu’en mangeant.
Tu acceptes ton corps et tu t’aimes sans condition de poids.
Tu cuisine des plats gourmands et équilibrée sans difficulté, sans prise de tête.
Le plus beau pour la fin : ton corps change petit à petit, sans frustration ni privation, sans effet yoyo, sans efforts insoutenables !
Ton corps retrouve enfin un poids ou tu te sens bien.
)%20(4).jpg)
J'ai moi-même été prisonnière des compulsions alimentaires...
A partir de mes 16 ans et pendant quelques années c’est dérouler un combat silencieux et intime, une lutte acharnée contre des compulsions alimentaires qui m’épuisait chaque jour un peu plus.
Quotidiennement, je me retrouvais piégée dans un tourbillon d’émotions contradictoires, où la nourriture était à la fois mon refuge et mon ennemi.
Chaque repas était un champ de bataille où je luttais pour reprendre le contrôle, pour échapper aux griffes de cette addiction merdique et enfin avoir le corps de mes rêves !
Bref c’était un cauchemar !
2013 Le choc, le déclic !
Je pense que c’est en 2013 que tout a changé : Ma mère est décédée brutalement suite à des complications liées à son obésité et j’ai rencontré un homme merveilleux, qui est mon mari actuellement.
Ces évènements m’ont poussé à chercher des solutions car je ne voulais pas finir comme ma mère : mal dans son corps et malheureuse. Je voulais aussi être digne de l’amour que mon conjoint m’offrait : et cela en m’aimant et me respectant.
La recherche de solutions...
C’est à ce moment que j’ai fait des études pour devenir diététicienne-nutritionniste.
Mes études en alimentation et nutrition ne m’ont pas vraiment aidé concernant ma problématique des compulsions car je savais comment « bien manger ».
Je me suis dit à ce moment-là que le problème semblait être bien plus profond que ça.
Le corps physique mais aussi les pensées et émotions doivent être écouté et nourrie correctement !
J’ai alors par moi-même trouvé des ressources par ci par là pour travailler sur ces 3 thématiques : le corps, l’esprit et les émotions. Et c’est ce que j’ai fait ! Cela à prit quelques années…
Aujourd'hui je connais la liberté !
La liberté de ne plus être enchainer par ces compulsions.
J’ai enfin trouvé la paix avec la nourriture et avec moi-même.
J’ai un corps qui me convient, dans lequel je me sens bien.
Je l’aime et le respecte.
J’ai trouvé mon équilibre au niveau alimentaire :
Je kiff ce que je mange, je sais gérer mes envie, les quantités, la qualité, la faim … bref je ne pense plus H24 à la bouffe et je ne culpabilise plus après un repas gras par exemple.
Dans ma tête règne une certaine sérénité : les pensées toxiques liées à des fausses croyances sur l’alimentation, sur mon identité… ont été bannit pour laisser place à des petites voix pleines de bienveillance et d’amour.
Etant moi-même passée par là, je peux vous assurer que je comprends et je sais ce que vous traversez. Laissez-moi vous guider et vous aider à sortir de ce cauchemar !
Diététicienne Diplômée d'Etat
Liberté gourmande
Contenu du programme
)%20(18).png)
Module 1 :
Sortir du mode Survie
Dans ce premier module tu vas apprendre à réguler facilement et rapidement ton système nerveux au quotidien afin d’être dans un état propice aux changements.
OBJECTIF Régule ton système nerveux pour :
-
Réduire la fréquence des tes compulsions / alimentation émotionnelle
-
Favoriser ton bien-être émotionnel en te permettant d’observer tes émotions et tes peurs
-
Faciliter la mise en place durable d’habitudes alimentaires plus saines
-
Améliorer ta confiance en toi
-
Retrouver l’énergie et la concentration nécessaires pour faire plus de choses que tu aimes dans ta vie
-
Faire de ton corps un allier en développant une relation sereine avec lui.
Module 2 :
Dire Stop à la Culture des Régimes
Module 3 :
Gérer le poids de tes émotions
L’objectif de ce module est de te guider étape après étape et te donner les outils pour prendre conscience et accéder à tes émotions enfouies (inconscientes) qui te pousse à manger.
OBJECTIF : Renouer avec tes émotions enfouies pour :
-
Ne plus fuir tes émotions et ton mal être profond dans la nourriture
-
Te sentir plus sereine : la nourriture reprend une place normale dans ta vie
-
Reprendre confiance en toi
-
Commencer ta transformation et avoir un corps dans lequel tu te sentes bien.
-
Ressentir à nouveau une palette d’émotions
)%20(20).png)
)%20(19).png)
Ton historique de régimes et la mentalité qui va avec t'on fait prendre du poids et ont fait de la nourriture ton ennemi.
Ils ont de lourdes conséquences sur ton bien-être général.
OBJECTIF : Rebelle toi contre la culture des régimes et réconcilie toi avec la nourriture pour :
-
Sortir du cercle vicieux privation, frustration – craquage, culpabilité
-
Arrêter de faire le yoyo au niveau de ton poids
-
Reprendre confiance en toi et développer de la compassion envers toi-même
-
Arrêter de te faire du mal mentalement : oublie la notion de volonté, d’obéissance et d’échec
-
Te donner le droit de manger de tout sans culpabilité
Module 4 :
Redécouvrir tes sensations alimentaires
)%20(22).png)
Tu es peut-être déconnecté de ta faim biologique, la satisfaction et de la satiété. Tu ne sais plus quand manger, en quelle quantité, quand arrêter et tu n’éprouves plus spécialement de plaisir.
Tu manges pour manger c’est tout !
OBJECTIF : Honorer ta faim, découvrir la satisfaction et ressentir la satiété pour :
-
Rassurer ton corps pour réguler ton métabolisme
-
Eviter de déclencher une compulsion d’origine biologique
-
Apprécier ta nourriture
-
Apprendre à manger la juste quantité
-
Sortir de table satisfaite et apaisée
-
Mieux choisir ses aliments
Module 5 :
Honorer ton corps
En ce moment tu es certainement en guerre contre ton corps ! Tu le critique constamment, tu essaie de le cacher dans des vêtements adaptés, tu le l'aime pas, tu ne prends pas plaisir à bouger…
Bref tu n'en prends pas soins.
Dans ce module tu vas apprendre à faire de ton corps un allié et non un ennemi !
OBJECTIF : Faire la paix avec ton corps et en prendre soin pour :
-
Une meilleure image de soi
-
Te sentir mieux dans ton corps
-
Amorcer un changement physique
-
Apprendre à t'aimer sans conditions
-
Etre en meilleur santé (physique, mentale, émotionnelle)
)%20(23).png)
Module 6 :
Mise en place d'une alimentation saine et sereine
)%20(24).png)
Maintenant que tu es plutôt sereine face à ton alimentation tu vas pouvoir progressivement te diriger vers une alimentation saine et sereine. Une alimentation favorables à ta santé (physique et mentale) et à une perte de poids, respectueuse de ton plaisir et cohérente avec tes valeurs.
OBJECTIF : Adopter une alimentation saine et sereine pour :
-
Te sentir légère et pleine de vitalité
-
Un bien-être général
-
Eviter les compulsions primaires en nourrissant correctement ton corps
-
Composer des repas équilibrés mais surtout gourmands
-
Avoir un corps dans lequel tu te sentes bien
Un accompagnement complet pour t'assurer des résultats !
).png)
Formation
Tu as accès A VIE à la plateforme de formation où se trouvent toutes les vidéos, les carnets d’exercices et autres supports nécessaires à ta libération alimentaire et transformation physique.
Au total 6 modules de formation en vidéos.
Les modules sont débloqués au fil des semaines afin que la formation soit faite dans un ordre précis pour un rythme de compréhension et de mise en action idéale pour atteindre tes objectifs .
Consultation
individuelle
5h de rendez-vous individuel avec moi pour un accompagnement personnalisé.
Je t'écoute, t'aide à identifier tes problématiques et blocages et te guide dans la mise en place des exercices et réflexions.
Tu sors de tes séances avec + de confiance et un plan d'action précis et adapté à tes besoins.
)%20(1).png)
Communauté de soutien
En rejoignant l'accompagnement vous ferez partie du groupe Facebook privé Liberté Gourmande.
Vous y trouverez un espace sécurisé et bienveillant où vous pourrez échanger, partager vos défis et vos succès, recevoir des conseils personnalisés, et vous sentir soutenue à chaque étape de votre parcours vers une vie plus équilibrée et épanouissante.
Retrouve l'Harmonie avec
TON Corps !
Tu as retrouver une relation sereine avec l'alimentation
Te retrouve un corps dans lequel tu te sens bien
Tu manges sainement sans culpabilité ni frustration
Tu apprends à t’aimer chaque jour un peu plus
Tes émotions sont apaisées
Tu reprends confiance en toi
)%20(3).png)
Oui je sais tu as déjà essayé …
Pourquoi cet accompagnement est-il vraiment différent ?
J’ai moi-même eu une relation compliquée avec la nourriture
Je te comprends, vraiment ! Je sais ce que tu peux ressentir et vivre au quotidien. C’est pourquoi j’ai à cœur de t'accompagner pour que toi aussi tu puisses vivre et ressentir cette liberté ! Tu le mérite tellement !!
Une méthode complète et inédite
La plupart des solutions qu’on retrouve se concentre soi que sur l’alimentation et le sport, soit que sur l’émotionnelle ou certain que sur le cerveau et son fonctionnement (les neurosciences).
Mon accompagnement englobe les 3 car pour avoir un corps dans lequel on se sente bien de façon durable et saine il faut travailler sur notre être en entier : Tête-Corps-Cœur.
Tu as ta place
Tu vas te sentir en sécurité, écoutée car tu fais partie d'une communauté bienveillante. Tu peux facilement prendre la parole, échanger, partager et interagir ce qui te pousse à t'impliquer d’avantage dans ce processus de transformation.
De l’action pour des résultats concret et durable
J’ai longtemps « tout gérer par la tête » c’est-à-dire tout mentaliser, analyser… J’arrivais souvent à comprendre le pourquoi du comment mais j’étais bloquer là ! Et maintenant comment débloquer la situation ? Ce problème ? Il n’y avait pas de réelles solutions. Dans cette accompagnement je te donne pleins d’exercices à faire et je t'accompagne personnellement. Des étapes précises et concrètes à suivre pour ressentir rapidement la différence !
Cet accompagnement est humain et vivant
Formation, groupe facebook et consultation personnalisée. Tu n’es pas seule face à ton écran et tes documents, je te tiens par la main pour t'emmener à ton objectif : liberté alimentaire et transformation physique!
BONUS OFFERTS
Bonus offerts d'une valeur de 435 €
)%20(7).png)
Tu recevras chez toi un mélange unique et spécifique crée sur mesure d’huiles essentielles qui t'aideront à apaiser ta relation avec la nourriture. (Valeur de 25 €).
Un livret de plus de 150 idées de repas sains, gourmands et facile pour te réconcilier avec la nourriture et surtout que tu puisses facilement et rapidement trouver des idées pour la semaine. (Valeur de 60 €)
Interventions d'experts : image de soi, amour de soi, confiance, relooking... (Valeur 350 €)
Des autres surprises...
Depuis combien d'années est-tu mal dans ton corps ? Mal à l'aise dans tes habits ?
Combien de temps la nourriture va-t-elle encore prendre toute la place dans ta tête ?
2 options s'offrent à toi
Accès en toute liberté et A VIE à la plateforme
pour :
Sortir du mode Survie
Dire Stop à la culture des Régimes
Gérer le poids de tes Emotions
Redécouvrir tes Sensations Alimentaires
Honorer ton Corps
Mise en place d'une alimentation
Saine et Sereine
ACCOMPAGNEMENT
Groupe Facebook privé
5h de consultation individuelle pour un accompagnement et un soutien 100% personnalisé
BONUS OFFERTS
Un livret de +150 idées repas pour vous faciliter le quotidien et vous aider à manger sainement.
Des conférences d’experts sur la confiance en soi, l’amour de soi, du lâcher prise, relooking ...
Mélange d’huiles essentielles unique pour vous aider à apaiser votre relation avec la nourriture.
7 x 87 €
FORMULE AUTONOMIE
9 x 100 €
Accès en toute liberté et A VIE à la plateforme
pour :
Sortir du mode Survie
Dire Stop à la culture des Régimes
Gérer le poids de tes Emotions
Redécouvrir tes Sensations Alimentaires
Honorer ton Corps
Mise en place d'une alimentation
Saine et Sereine
ACCOMPAGNEMENT
6 mois d'accompagnement individuel
Groupe Facebook privé
5h de consultation individuelle pour un accompagnement et un soutien 100% personnalisé
BONUS OFFERTS
Un livret de +150 idées repas pour vous faciliter le quotidien et vous aider à manger sainement.
Des conférences d’experts sur la confiance en soi, l’amour de soi, du lâcher prise, relooking ...
Mélange d’huiles essentielles unique pour vous aider à apaiser votre relation avec la nourriture.
FORMULE ACCOMPAGNEMENT
6 mois d'accompagnement individuel
GARANTIE
Si après avoir suivi mon accompagnement individuel et appliqué avec constances les conseils et exercices proposer tu n’as obtenue aucune transformation, aucun changement, je t’offre des heures en individuelle.
)%20(10).png)
FOIRE AUX QUESTIONS
-
J'ai testée 1000 régimes, coaching… Pourquoi ça fonctionnerait cette fois-là ?Pour répondre à cette question je commencerais par dire que nous ne sommes pas que un corps physique, nous avons également un corps émotionnel et mental. Lorsqu'on souhaite se libérer des compulsions alimentaires on se retrouve à aller chez différents spécialistes, psychologue, diététicien, hypnothérapeute… Le problème c'est qu'en général chacun à sa spécialité et ne travaille que sur un point précis alors que les compulsions sont le résultat d'un conflit tête-corps-cœur. Il est alors très difficile de se libérer des compulsions en ne travaillant qu'un seul aspect de ce conflit. Dans cet accompagnement nous travaillerons sur les 3 aspects. Il s'agit d'une méthode complète et inédite pour travailler en profondeur et non en superficiel.
-
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?Cet accompagnement est fait pour toi si : - Tu souffres de compulsions alimentaires type hyperphagie, boulimie. Il s'agit d'un véritable TCA (Trouble du comportement alimentaire). - Tu es prête à faire un véritable travail sur toi en allant affronter certaines choses qui seront désagréable. - Tu es consciente que la libération des compulsions et la transformation physique n'est PAS magique et demande de l'investissement.
-
Quelle est la différence entre la formule LIBERTEE et la formule TRANSFORMATION ?La formule TRANSFORMATION est la formule COMPLETE sur 6 mois avec un accès à : - Tous les modules - Les coachings de groupe - Les consultations individuelles - Tous les cadeaux. Cette formule te permettra de te libérer de tes compulsions mais également d'apporter du changement dans ton alimentation pour te donner encore plus les moyens d'obtenir un corps dans lequel tu te sentes bien. La formule LIBERTEE va te permettre, elle, de te libérer de tes compulsions alimentaires. Bien évidemment une transformation physique aura également lieu mais d'une façon plus naturelle et plus lente puisque tes compulsions ne seront plus présentes. Dans la formule de 5 mois LIBERTEE tu n'as PAS ACCES : - Au module sur la mise en place une alimentation saine et sereine - Au consultations individuelles - Au livret idées repas - Aux conférences d'expertes (confiance en soi, lâcher prise...)
-
Puis-je débuter au moment qui me convient ?Non, tu ne peux pas débuter l'accompagnement à n'importe quel moment. Des sessions sont ouvertes plusieurs fois par an afin d'être dans le même groupe de femmes et évoluer toutes ensemble. La prochaine session débutera au courant du mois de janvier 2024.
-
Que ce passe-t-il après les 5 ou les 6 mois ?Une fois ton accompagnement fini (5 ou 6 mois) tu auras accès à vie aux ressources (vidéos, livrets exercices…). Si tu souhaites continuer le suivi avec quelques consultations de groupes ou individuelles en plus cela est possible. Je te proposerais une offre adaptée dans ce cas-là.
-
Si je n'ai aucuns résultats puis-je être remboursée ?Si après avoir suivi mon accompagnement et appliqué avec constances les conseils et exercices proposer tu n’as obtenue aucune transformation, aucun changement, je t’offre des heures en individuelle. Je ne procède pas à un remboursement mais je continue l'accompagnement et t'aide à travailler sur ce qui bloque.